corso di base di nordic walking

Domani alle 18, presso la sede del CSI Teramo, corso di base di nordic walking.
I partecipanti al corso apprenderanno la funzionalità tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla tonificazione muscolare e al consumo di calorie. Il Nordic walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40-50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata). Viene coinvolto il 90% della muscolatura. Grazie all''uso dei bastoncini vi è un alleggerimento sulle articolazioni del carico che normalmente si ha con la corsa. Per questo motivo il Nordic walking è l'ideale per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale, per chi deve effettuare una riabilitazione motoria o per chi è in sovrappeso.